Omdat vitamine D een rol speelt bij veel belangrijke processen in het lichaam, kunnen tekortverschijnselen zich op verschillende manieren uiten. Veel mensen ervaren vermoeidheid, uitputting en minder energie. Ook spierzwakte, spierkrampen, gewrichts- of botpijn kunnen wijzen op een te lage vitamine D-spiegel.
Daarnaast kan een tekort het immuunsysteem verzwakken, waardoor de gevoeligheid voor infecties en verkoudheden toeneemt en de wondgenezing trager kan verlopen. Ook stemmingswisselingen, somberheid en slaapproblemen worden vaak in verband gebracht met een tekort.
Andere mogelijke signalen zijn haaruitval en een hormonale disbalans, omdat vitamine D ook betrokken is bij de regulatie van hormonen. Voldoende vitamine D is dus belangrijk om het lichamelijk evenwicht, de weerstand en het algemeen welzijn op lange termijn te ondersteunen.