Vitamina C e zinco: il binomio di forza per il sistema immunitario

Quando le giornate si accorciano e le temperature si abbassano, la questione di un sistema immunitario forte diventa una sfida per molti. Soprattutto durante la stagione fredda, c'è un grande bisogno di metodi efficaci per rafforzare il sistema immunitario. Un metodo comprovato è la combinazione di vitamina C e zinco. Questi due nutrienti si sono affermati come sostenitori estremamente efficaci delle difese immunitarie.

In questo articolo scoprirai come la vitamina C e lo zinco contribuiscono al buon funzionamento del sistema immunitario, perché sono così importanti nei periodi più freddi dell’anno e come utilizzarli al meglio per sostenere la tua salute quando le difese naturali vengono messe alla prova.

La vitamina C è nota per rafforzare il sistema immunitario. Promuove la produzione e il funzionamento dei globuli bianchi, responsabili della lotta alle infezioni. È anche un potente antiossidante che protegge le cellule dai danni. E la cosa migliore? Può persino contribuire a ridurre la durata del raffreddore.

Lo zinco svolge un ruolo importante nel mantenimento di un sistema immunitario sano. È importante per la formazione degli anticorpi e favorisce la divisione cellulare, essenziale per una risposta rapida agli agenti patogeni. La carenza di zinco può quindi portare a un indebolimento della risposta immunitaria. Si rivela un vero toccasana, soprattutto in caso di raffreddore. Lo zinco può inibire la moltiplicazione dei rinovirus, la causa più comune del raffreddore.

Quando la vitamina C e lo zinco lavorano insieme, sviluppano il loro pieno effetto. Si completano perfettamente: la vitamina C favorisce l'assorbimento dello zinco nell'organismo e lo zinco, a sua volta, contribuisce a mantenere la vitamina C nella sua forma attiva.

Mentre la vitamina C attiva il sistema immunitario e rafforza le difese dell'organismo, lo zinco assicura il corretto funzionamento delle cellule immunitarie. I due elementi possono essere un vero e proprio sostegno, soprattutto durante la stagione del raffreddore e dell'influenza.

La vitamina C si trova principalmente nella frutta e nella verdura: arance, kiwi, peperoni, broccoli, c'è solo l'imbarazzo della scelta. Lo zinco si trova in alimenti come carne, pesce, latticini, noci e prodotti integrali.

L'assunzione e il dosaggio corretti sono fondamentali per un uso mirato della vitamina C e dello zinco durante il raffreddore. In genere si raccomanda di seguire le linee guida per la dose giornaliera, che per gli adulti è compresa tra 95-110 mg per la vitamina C e circa 7-10 mg per lo zinco.

Inizia ad assumere vitamina C e zinco non appena compaiono i primi sintomi di raffreddore. In questo modo aumentano le probabilità di evitare un peggioramento. Ancora meglio sarebbe un’assunzione preventiva, ma anche iniziando ai primi segnali è spesso possibile attenuare il decorso della malattia.

Nella vita quotidiana non è sempre facile coprire il fabbisogno solo attraverso l’alimentazione. Le moderne pratiche agricole e le condizioni di conservazione fanno sì che molti alimenti non contengano più la stessa quantità di nutrienti di un tempo.

Una combinazione equilibrata di fonti naturali e integratori mirati può quindi essere utile per fornire all'organismo una quantità sufficiente di vitamina C e zinco.

La nostra vitamina C+zinco liposomiale può aiutarvi a coprire in modo ottimale il vostro fabbisogno. Racchiudendo il principio attivo in liposomi, l'organismo può assorbire meglio e più rapidamente la vitamina C e lo zinco contenuti. Sono inoltre necessarie quantità molto più ridotte di principio attivo, il che comporta una migliore tollerabilità.

La vitamina C e lo zinco sono una squadra forte per il sistema immunitario. La combinazione crea così le condizioni migliori per per attenuare il decorso di eventuali malattie e, nel migliore dei casi, prevenirle. Vi aiutano a resistere agli agenti patogeni e a mantenervi in forma. Con le informazioni e le misure giuste, siete ben attrezzati per affrontare ogni stagione più forti.