Hoe snel de eerste effecten na het innemen van vitamine C merkbaar zijn, verschilt per persoon. Dit hangt onder andere af van de mate van een eventueel tekort, de persoonlijke gezondheid en de levensstijl. In grote lijnen kun je de volgende periodes onderscheiden:
Lichte tekorten:
Bij een licht tekort kun je de eerste verbeteringen vaak al na een paar dagen tot enkele weken merken. Klachten als vermoeidheid of algemene zwakte nemen in veel gevallen relatief snel af.
Ernstige tekorten:
Bij een groter tekort kan het enkele weken tot maanden duren voordat je duidelijke veranderingen merkt. De herstel van huid en haar en de ondersteuning van het immuunsysteem vragen in deze gevallen meer tijd.
Algemene ondersteuning van de gezondheid:
Wie vitamine C gebruikt voor de langdurige ondersteuning van de gezondheid, merkt vaak geen direct effect. De werking bouwt zich hier geleidelijk en op de lange termijn op als onderdeel van een preventieve ondersteuning van de gezondheid.