Je winkelwagen is leeg.
In dit artikel
- In het kort
- Wat is brandend maagzuur en wat zijn refluxklachten?
- Waar komt brandend maagzuur vandaan?
- Wat helpt tegen brandend maagzuur in het dagelijks leven?
- Wat helpt tegen brandend maagzuur 's nachts?
- Hoe kunt u maagzuur verminderen?
- Magnesium bij brandend maagzuur: hoe zit dat?
- Wanneer moet u met brandend maagzuur naar de huisarts?
- Veelgestelde vragen over brandend maagzuur
- Bronnen
Het belangrijkste in het kort
- Wat helpt tegen brandend maagzuur? Vaak helpen kleine aanpassingen al: kleinere porties, geen late avondmaaltijd, het hoofdeinde van het bed hoger zetten en, als u overgewicht hebt, een paar kilo afvallen.
- Is dat niet genoeg, dan zijn er goed werkende geneesmiddelen. Welk middel bij u past, kiest u samen met uw huisarts of apotheker.
- Laat slikklachten, ongewild gewichtsverlies, tekenen van een bloeding of pijn op de borst snel door een arts beoordelen.
- Magnesium zit in sommige middelen tegen brandend maagzuur. In een voedingssupplement heeft magnesium een andere rol, bijvoorbeeld voor de spieren en de zenuwen.
Na een uitgebreide, zware maaltijd begint het te branden achter het borstbeen, en soms komt er iets zuurs omhoog in uw mond. In westerse landen hebben tot 25 van de 100 mensen regelmatig zulke klachten1. Meestal is het onschuldig, maar wel vervelend. In dit artikel leest u wat helpt tegen brandend maagzuur, wat studies zeggen over de bekende tips en wanneer u beter naar de huisarts kunt gaan.
Wat is brandend maagzuur en wat zijn refluxklachten?
Bij de overgang van slokdarm naar maag zit een sluitmechanisme, een kringspier. Die gaat open als u slikt en sluit daarna weer. Verslapt die kringspier, bijvoorbeeld omdat de maag na een grote maaltijd sterk is uitgerekt, dan komt maagsap omhoog en irriteert het slijmvlies van de slokdarm1. Dat merkt u als een branderig gevoel dat vanuit de bovenbuik of van achter het borstbeen naar de keel uitstraalt1.
Gebeurt dat heel vaak of heel hevig, dan spreken artsen van refluxziekte. Kenmerkend zijn naast brandend maagzuur ook zure oprispingen, slikklachten, een branderig gevoel in de keel of een vieze smaak in de mond1. Ook een droge prikkelhoest of heesheid kan erbij horen, als maagsap de luchtwegen irriteert1.
Waar komt brandend maagzuur vandaan?
Waarom de kringspier niet goed sluit, blijft vaak onduidelijk. Bij sommige mensen is een hiatushernia de oorzaak, een middenrifbreuk waarbij een deel van de maag omhoog schuift1. Of overgewicht, roken en alcohol een rol spelen, daarover zijn deskundigen het nog niet eens1. Veel mensen met deze klachten merken dat stress, bepaalde voedingsmiddelen, bukken of gaan liggen het erger maken1.
Ook sommige geneesmiddelen kunnen brandend maagzuur verergeren1. Stop daarom niet op eigen houtje met een voorgeschreven middel, maar bespreek uw klachten met uw huisarts.
Wat helpt tegen brandend maagzuur in het dagelijks leven?
Niet van elke leefstijltip is goed onderzocht hoeveel die helpt2. Toch zijn ze het proberen waard, want ze kosten weinig. Het duidelijkst is het bewijs voor afvallen bij overgewicht en voor maatregelen tegen brandend maagzuur 's nachts3.
- Afvallen bij overgewicht: in twee studies daalde na het afvallen het deel van de tijd waarin zuur in de slokdarm meetbaar was, bijvoorbeeld van 8,0% naar 5,5%3.
- Kleinere porties: heel grote of calorierijke maaltijden kunnen klachten uitlokken2.
- Zoek uit wat u slecht verdraagt: mensen met brandend maagzuur reageren vaak slecht op bepaalde voedingsmiddelen, zoals koffie, chocolade, vet of pittig eten, citrusvruchten of koolzuurhoudende dranken2. Laat ze een tijdje weg en kijk wat er verandert.
- Minder alcohol, niet roken: beide kunnen de moeite waard zijn2. In een groot observationeel onderzoek hadden mensen met een normaal gewicht minder refluxklachten nadat ze waren gestopt met roken3.
- Rechtop blijven: blijf tijdens en na het eten een tijdje rechtop zitten in plaats van meteen te gaan liggen4.
Niet elke tip helpt bij iedereen. Ook slanke mensen die vetarm eten, kunnen last hebben van brandend maagzuur2. Vaak is wat geduld nodig voordat u weet wat bij u de klachten uitlokt2.
Wat helpt tegen brandend maagzuur 's nachts?
Veel mensen worden 's nachts wakker met een branderig gevoel in de slokdarm2. Dan is het goed om na te gaan hoeveel tijd er zit tussen het avondeten en het slapengaan. In een studie met 147 refluxpatiënten en 294 controlepersonen hadden mensen die minder dan drie uur na het avondeten naar bed gingen, ongeveer 7,5 keer zoveel kans om tot de refluxgroep te behoren als mensen die vier uur of langer wachtten5. Dat wijst op een verband, maar bewijst nog geen oorzaak.
In studies met metingen bleef het zuur na een laat avondeten in liggende houding langer in de slokdarm dan na een vroeg avondeten3. Met een verhoogd hoofdeinde van het bed daalde het deel van de tijd in bed waarin de slokdarm aan zuur werd blootgesteld, van 21% naar 15%3. Sommige mensen slapen ook liever op hun linkerzij, omdat de kringspier bij de maagingang dan hoger ligt2.
Hoe kunt u maagzuur verminderen?
Zijn aanpassingen in het dagelijks leven niet genoeg, dan komen geneesmiddelen in aanmerking. Protonpompremmers remmen de aanmaak van maagzuur en gelden in de richtlijn voor artsen als eerste keus bij een behandeling met geneesmiddelen2,4. In studies hadden na twee tot acht weken 70 van de 100 mensen die ze gebruikten nauwelijks nog last van brandend maagzuur, tegenover 25 van de 100 in de placebogroep, die een schijnmiddel kreeg2.
Daarnaast zijn er middelen die het zuur in de maag binden (maagzuurbinders of antacida) en middelen die de afgifte van maagzuur op een andere manier verminderen2. Sommige daarvan zijn zonder recept bij de apotheek verkrijgbaar2. Welk middel bij u past en hoelang u het gebruikt, bespreekt u het best met uw huisarts of apotheker.
Magnesium bij brandend maagzuur: hoe zit dat?
Magnesium zit in sommige middelen tegen brandend maagzuur en zure oprispingen6. Zulke maagzuurbinders zijn bedoeld om maagzuur te binden en te neutraliseren2. Een voedingssupplement met magnesium is daar niet voor bedoeld, en voor magnesium bestaat geen door de EU goedgekeurde gezondheidsclaim over brandend maagzuur7.
De goedgekeurde claims gaan over iets anders: magnesium draagt bij tot een normale werking van de spieren en tot de normale werking van het zenuwstelsel7. Ook deze claim is goedgekeurd: magnesium draagt bij tot de vermindering van vermoeidheid en moeheid7. Wilt u om die redenen uw magnesiuminname aanvullen, dan kunt u bijvoorbeeld kiezen voor ons Liposomaal Magnesium (Capsules). Welke vormen van magnesium er zijn, leest u in ons artikel waarin we de magnesiumvormen vergelijken.
Gebruikt u al een middel tegen brandend maagzuur met magnesium, vraag dan uw apotheker of een extra supplement daarbij past. Overschrijd de aanbevolen dagelijkse dosis niet. Gebruikt u geneesmiddelen, overleg dan vooraf met uw arts.
Wanneer moet u met brandend maagzuur naar de huisarts?
Af en toe brandend maagzuur na een grote maaltijd is meestal onschuldig1. Hebt u er heel vaak of hevig last van, of wordt het ondanks aanpassingen niet beter, laat het dan door een arts onderzoeken. Met de volgende alarmsignalen gaat u snel naar de huisarts4:
- Slikklachten
- Ongewild gewichtsverlies
- Tekenen van een bloeding in het maag-darmkanaal, bijvoorbeeld bloed in de ontlasting
Goed om te weten: Pijn op de borst kan aanvoelen als brandend maagzuur, maar kan ook van het hart komen4. Bij plotselinge, hevige pijn op de borst of kortademigheid belt u meteen 112.
Veelgestelde vragen over brandend maagzuur
Welke huismiddelen helpen tegen brandend maagzuur?
In bredere zin zijn de tips uit dit artikel ook huismiddelen: kleinere porties, geen late avondmaaltijd, het hoofdeinde van het bed hoger zetten en vermijden wat bij u klachten uitlokt2. Probeert u andere huismiddelen, let er dan op of ze u echt goeddoen. Hebt u vaak klachten, bespreek ze dan met uw huisarts.
Wat kunt u doen als brandend maagzuur opspeelt?
Blijf rechtop en ga niet meteen liggen4. Voor snelle verlichting kunt u zo nodig een maagzuurbinder van de apotheek gebruiken4. Komt het branderige gevoel steeds terug, laat dan de oorzaak onderzoeken.
Hoe kunt u maagzuur verminderen?
Maagzuur is nodig voor de spijsvertering7. Brandend maagzuur ontstaat als maagsap omhoogkomt in de slokdarm, omdat de kringspier bij de maagingang niet goed sluit1. Er zijn geneesmiddelen die de aanmaak van maagzuur remmen2. Welk middel bij u past, kiest u samen met uw huisarts of apotheker.
Helpt magnesium tegen brandend maagzuur?
Magnesium zit in sommige maagzuurbindende middelen tegen brandend maagzuur6. Voor een voedingssupplement met magnesium bestaat geen goedgekeurde claim over brandend maagzuur. Een van de goedgekeurde claims luidt: magnesium draagt bij tot een normale werking van de spieren7.
Passend bij dit onderwerp
Liposomaal Magnesium (Capsules)
Gemaakt volgens Europese farmaceutische kwaliteitsnormen.
€34,95
Bekijk product
Bronnen
- Institut für Qualität und Wirtschaftlichkeit im Gesundheitswesen (2024). Sodbrennen und Refluxkrankheit. gesundheitsinformation.de. Link
- Institut für Qualität und Wirtschaftlichkeit im Gesundheitswesen (2024). Wie wird Reflux behandelt? gesundheitsinformation.de. Link
- Ness-Jensen E, Hveem K, El-Serag H, Lagergren J (2016). Lifestyle Intervention in Gastroesophageal Reflux Disease. Clinical Gastroenterology and Hepatology 14(2):175-182.e3. DOI
- Katz PO, Dunbar KB, Schnoll-Sussman FH, Greer KB, Yadlapati R, Spechler SJ (2022). ACG Clinical Guideline for the Diagnosis and Management of Gastroesophageal Reflux Disease. The American Journal of Gastroenterology 117(1):27-56. DOI
- Fujiwara Y, Machida A, Watanabe Y, et al. (2005). Association between dinner-to-bed time and gastro-esophageal reflux disease. The American Journal of Gastroenterology 100(12):2633-2636. DOI
- National Institutes of Health, Office of Dietary Supplements (2026). Magnesium: Fact Sheet for Health Professionals. Link
- Europese Commissie (2012). Verordening (EU) nr. 432/2012 van de Commissie van 16 mei 2012 tot vaststelling van een lijst van toegestane gezondheidsclaims voor levensmiddelen die niet over ziekterisicobeperking en de ontwikkeling en gezondheid van kinderen gaan (geconsolideerde versie van 17-05-2021). Link
Dit artikel is bedoeld als algemene informatie en vervangt geen medisch advies. Een voedingssupplement is geen vervanging van een gevarieerde en evenwichtige voeding en een gezonde leefstijl.
Geschreven door
Redactie Melinava