Je winkelwagen is leeg.
In dit artikel
Het belangrijkste in het kort
- Liposomale vitamines zijn er als losse vitamine (zoals vitamine C, B12 of D3), als combinatie (zoals D3 met K2) en als B-complex of multivitamine.
- Wateroplosbare vitamines zitten in de waterige kern van de liposomen, vetoplosbare vitamines in het omhulsel van fosfolipiden.
- Liposomale vitamine C is goed onderzocht. In bijna alle vergelijkende studies lag de bloedspiegel hoger dan bij gewone vitamine C.
- Druppels of capsules? Dat hangt vooral af van uw gewoonten. Houd u aan de aanbevolen dagelijkse dosis op het etiket.
Wat maakt een vitamine liposomaal?
Bij liposomale vitamines zit de vitamine verpakt in liposomen: heel kleine blaasjes van fosfolipiden. Liposomen kunnen zowel wateroplosbare als vetoplosbare stoffen insluiten, waaronder vitamines1. De vitamine zelf blijft hetzelfde, alleen de manier van inpakken verandert. Wat het begrip liposomaal precies inhoudt, leest u in ons artikel over de betekenis van liposomaal.
Waarom die moeite? Vitamines zijn gevoelig. Warmte, licht, zuurstof, schommelingen in de zuurgraad (pH) en de spijsvertering kunnen ze afbreken, en de inkapseling is bedoeld om ze daartegen te beschermen2. Of dat ook tot een hogere bloedspiegel in het lichaam leidt, onderzoeken studies voor elke vitamine afzonderlijk.
Welke liposomale vitamines zijn er?
Vitamines zijn in twee groepen te verdelen: wateroplosbaar en vetoplosbaar. Wateroplosbare vitamines zitten in de waterige kern van de liposomen, vetoplosbare in het omhulsel. Liposomaal verkrijgbaar zijn onder meer:
- Vitamine C, wateroplosbaar. Vitamine C draagt bij tot de normale werking van het immuunsysteem.
- Vitamine B12 en het B-complex, wateroplosbaar. Vitamine B12 draagt bij tot de vermindering van vermoeidheid en moeheid.
- Vitamine D3, vetoplosbaar, vaak samen met vitamine K2. Vitamine D draagt bij tot de normale werking van het immuunsysteem. Vitamine K draagt bij tot de instandhouding van normale botten.
- Vitamine A, vetoplosbaar. Vitamine A draagt bij tot de instandhouding van een normaal gezichtsvermogen.
- Multivitamines, die meerdere vitamines in één preparaat combineren.
Wat studies naar liposomale vitamines meten
Liposomale vitamine C is relatief goed onderzocht. Een overzichtsartikel zette tien studies bij mensen op een rij waarin liposomale vitamine C werd vergeleken met gewone vitamine C. In negen daarvan was de bloedspiegel hoger bij de liposomale vorm3. De formuleringen en doseringen liepen wel sterk uiteen, waardoor de studies moeilijk rechtstreeks met elkaar te vergelijken zijn3.
In een dubbelblinde studie met 27 volwassenen nam elke deelnemer op verschillende dagen 500 mg liposomale vitamine C, 500 mg gewone vitamine C en een placebo in. Bij de liposomale vorm lag de piekconcentratie in het bloedplasma 27% hoger, en berekend over een periode van 24 uur 21% hoger4. De studie onderzocht één enkele inname van één bepaalde formulering4.
9 van de 10
vergelijkende studies met vitamine C maten een hogere bloedspiegel bij de liposomale vorm3
27%
hogere piekconcentratie van vitamine C in het bloedplasma bij de liposomale vorm4
Druppels of capsules: wat past bij u?
Liposomaal zegt iets over de manier waarop een vitamine is ingepakt, niet over de vorm van het product. Daarom zijn liposomale vitamines er zowel in druppelvorm als in capsules. Druppels kunt u naar wens doseren. Ze zijn ook geschikt voor wie niet graag capsules slikt. Capsules zijn smaakneutraal, precies gedoseerd en handig onderweg.
Bij vitamine D3, K2 en de B-vitamines gaat het in het dagelijks gebruik vaak om zulke praktische vragen. Een combinatie zoals D3 met K2 scheelt u een tweede product, en een B-complex brengt meerdere B-vitamines samen in één dosis. Bij Melinava vindt u bijvoorbeeld Liposomale Vitamine D3+K2, Liposomaal Vitamine B Complex en Liposomale Multivitamine. Meer over de keuze tussen de vormen leest u in ons artikel over druppels, capsules of poeder.
Waar let u op bij liposomale vitamines?
- In de ingrediëntenlijst staan fosfolipiden of lecithine.
- De dagelijkse dosis van elke vitamine staat duidelijk vermeld, het liefst ook met het percentage van de referentie-inname (% RI).
- Neem vetoplosbare vitamines zoals D3 en K2 in bij een maaltijd waar wat vet in zit. In één studie lag de maximale bloedspiegel van vitamine D3 32% hoger na een vethoudende maaltijd dan na een vetvrije maaltijd5.
- Gebruikt u meerdere preparaten? Tel dan de hoeveelheden van dezelfde vitamine bij elkaar op.
De aanbevolen dagelijkse dosis niet overschrijden. Meer aandachtspunten vindt u in ons artikel over hoe u een goed liposomaal preparaat herkent. Onze liposomale vitamines worden gemaakt volgens Europese farmaceutische kwaliteitsnormen.
Veelgestelde vragen over liposomale vitamines
Wat zijn de ervaringen met liposomale vitamines?
Ervaringen van gebruikers gaan over persoonlijke indrukken, bijvoorbeeld over de smaak, het gebruiksgemak of hoe goed iemand een product verdraagt. Hoeveel van een vitamine in het bloed terechtkomt, kunnen ze niet laten zien: dat meten studies. Bij uw keuze vullen de twee elkaar aan. Studies vertellen wat er bekend is over de vorm, de ervaringen van anderen hoe een product in het dagelijks gebruik bevalt.
Zijn er ook liposomale B-vitamines?
Ja. Er zijn losse B-vitamines, zoals B12, en er is een B-complex dat meerdere B-vitamines combineert. Alle B-vitamines zijn wateroplosbaar en zitten binnenin de liposomen. Welke vormen van B12 er zijn, leest u in ons artikel over de verschillende vormen van vitamine B12.
Wat is liposomale vitamine D?
Vitamine D3 is vetoplosbaar en zit in het omhulsel van de liposomen. Vaak wordt vitamine D3 gecombineerd met vitamine K2. Waarom die twee zo vaak samen worden aangeboden, leest u in ons artikel over vitamine D3 met K2.
Passend bij dit onderwerp
Liposomaal Multivitamine
Gemaakt volgens Europese farmaceutische kwaliteitsnormen.
€39,95
Bekijk product
Bronnen
- Mankan E, Karakas CY, Saroglu O, Mzoughi M, Sagdic O, Karadag A (2025). Food-Grade Liposome-Loaded Delivery Systems: Current Trends and Future Perspectives. Foods 14(17):2978. DOI
- Erem E, Ozkan G, Şahin-Yeşilçubuk N, Kilic-Akyilmaz M (2025). Stability, bioaccessibility and bioavailability of vitamins in different delivery systems. Food Chemistry 492:145452. DOI
- Carr AC (2025). Do Liposomal Vitamin C Formulations Have Improved Bioavailability? A Scoping Review Identifying Future Research Directions. Basic & Clinical Pharmacology & Toxicology 137(1):e70067. DOI
- Purpura M, Jäger R, Godavarthi A, Bhaskarachar D, Tinsley GM (2024). Liposomal delivery enhances absorption of vitamin C into plasma and leukocytes: a double-blind, placebo-controlled, randomized trial. European Journal of Nutrition 63(8):3037-3046. DOI
- Dawson-Hughes B, Harris SS, Lichtenstein AH, Dolnikowski G, Palermo NJ, Rasmussen H (2015). Dietary Fat Increases Vitamin D-3 Absorption. Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics 115(2):225-230. DOI
Dit artikel is bedoeld als algemene informatie en vervangt geen medisch advies. Een voedingssupplement is geen vervanging van een gevarieerde en evenwichtige voeding en een gezonde leefstijl.
Geschreven door
Redactie Melinava