Je winkelwagen is leeg.
In dit artikel
Het belangrijkste in het kort
- Liposomaal betekent dat de actieve stof in liposomen is verpakt. Liposomen zijn heel kleine blaasjes met een omhulsel van fosfolipiden.
- Wateroplosbare stoffen zoals vitamine C zitten in de waterige kern, vetoplosbare stoffen in het omhulsel.
- Het omhulsel is bedoeld om de inhoud op weg door het spijsverteringskanaal te beschermen. Bij vitamine C en ijzer maten studies met liposomale vormen hogere bloedspiegels.
- Liposomaal zegt iets over hoe de stof is verpakt, niet over de vorm waarin u het product inneemt: er bestaan liposomale druppels en liposomale capsules.
Wat betekent liposomaal?
Het woord "liposomaal" geeft aan dat een actieve stof in liposomen zit. De naam is samengesteld uit de Griekse woorden voor vet (lipos) en lichaam (soma).
Liposomen zijn bolvormige blaasjes met een omhulsel van een of meer dubbellagen van fosfolipiden. Ze werden halverwege de jaren zestig voor het eerst beschreven1.
Staat er "liposomaal" op een verpakking, dan zit er dus geen andere actieve stof in. Vitamine C blijft vitamine C en ijzer blijft ijzer. Alleen de manier waarop de stof is verpakt, is anders. In ons artikel Wat zijn liposomen? leest u daar meer over.
Hoe is een liposoom opgebouwd?
Fosfolipiden hebben een kop die water aantrekt en twee vetzuurstaarten die water juist afstoten. In water gaan ze daardoor in een dubbele laag liggen: de koppen naar het water gericht, de staarten naar elkaar toe. Vormt die laag een gesloten bolletje, dan ontstaat een liposoom met een waterige kern.
Door deze opbouw zijn liposomen veelzijdig. Ze kunnen zowel wateroplosbare als vetoplosbare stoffen insluiten2. Wateroplosbare stoffen zoals vitamine C passen in de kern, vetoplosbare zoals vitamine D in het omhulsel. Meer over de stoffen waaruit liposomen bestaan, leest u in ons artikel over fosfolipiden.
Er bestaan ook andere dragers dan liposomen. Micellen bijvoorbeeld bestaan uit maar één laag en hebben geen waterige kern. Hoe de twee van elkaar verschillen, leest u in ons artikel Micellair of liposomaal?
Waarom worden voedingsstoffen in liposomen verpakt?
Op weg naar het bloed moet een voedingsstof eerst door de maag en de darmen. Liposomen hebben een omhulsel dat lijkt op natuurlijke celmembranen3. Volgens een overzichtsstudie kan verpakking in liposomen de biobeschikbaarheid verhogen van stoffen die het lichaam anders slecht opneemt4.
Om hun inhoud door het spijsverteringskanaal te brengen, moeten liposomen daar stabiel blijven. Hoe goed dat lukt, hangt af van de samenstelling en de opbouw van het omhulsel3. Daarom loont het om per voedingsstof naar de studies te kijken.
Wat betekent liposomaal bij vitamine C, ijzer en magnesium?
Vitamine C
Vitamine C lost op in water en zit daarom in de waterige kern. Een overzichtsstudie zette tien studies bij mensen op een rij waarin liposomale vitamine C werd vergeleken met gewone vitamine C. In negen daarvan was de bloedspiegel hoger met de liposomale vorm5.
De studies gebruikten sterk uiteenlopende formuleringen en doseringen en keken vooral naar de spiegel in het bloed5. Wat de vitamine zelf in het lichaam doet, staat in de officiële gezondheidsclaim: "Vitamine C draagt bij tot de normale werking van het immuunsysteem."
IJzer
Bij liposomaal ijzer is het mineraal in liposomen ingesloten. In een studie met 25 gezonde volwassenen steeg het ijzergehalte in het bloed sterker na een liposomaal multivitamine- en mineralenproduct dan na een standaardproduct met dezelfde dosering6. De studie was klein en volgde de deelnemers maar zes uur na één inname. Bovendien werkten adviseurs van de sponsor mee aan de laboratoriumanalyses en aan de interpretatie van de resultaten6. Of u ijzer nodig heeft, blijkt uit bloedonderzoek. Laat dat door een arts controleren.
Magnesium
Bij liposomaal magnesium zit het mineraal eveneens in liposomen. Liposomaal magnesium is er als vloeistof die u nauwkeurig kunt doseren en als smaakneutrale capsule voor onderweg. Voor magnesium geldt de officiële gezondheidsclaim: "Magnesium draagt bij tot de vermindering van vermoeidheid en moeheid." Hoe citraat, bisglycinaat en andere vormen van elkaar verschillen, ziet u in onze vergelijking van magnesiumvormen.
Zo herkent u een liposomaal product
Een liposomaal product bevat fosfolipiden, vaak in de vorm van lecithine, en die staan vermeld in de ingrediëntenlijst. Liposomaal zegt iets over hoe de stof is verpakt, niet over de vorm waarin u het product inneemt: er bestaan zowel liposomale druppels als liposomale capsules, zoals we uitleggen in ons artikel Liposomaal of capsules? Waar u bij de aankoop nog meer op kunt letten, leest u in Hoe herkent u een goed liposomaal product?
Onze liposomale producten worden gemaakt volgens Europese farmaceutische kwaliteitsnormen. Voorbeelden zijn Liposomaal IJzercomplex, Liposomale Vitamine C (Capsules) en Liposomaal Magnesium.
Veelgestelde vragen over de term liposomaal
Wat is de liposomale vorm?
Liposomale vorm betekent dat een actieve stof is verpakt in liposomen van fosfolipiden. Aan de actieve stof zelf verandert niets. Hoeveel u per dag inneemt, staat op het etiket. De aanbevolen dagelijkse dosis niet overschrijden.
Wat is liposomale quercetine?
Quercetine is een plantenstof uit de groep van de flavonoïden. Deze stof lost slecht op in water en heeft een lage biobeschikbaarheid7. Liposomen horen bij de dragersystemen waarmee onderzoekers de oplosbaarheid en de biobeschikbaarheid willen verbeteren7. Meer over quercetine leest u in ons artikel Quercetine: wat is het?
Wat is liposomaal ijzer?
Liposomaal ijzer is ijzer dat in liposomen is ingesloten. Sommige producten bevatten daarnaast vitamine C, en dat heeft een reden: vitamine C verhoogt de ijzeropname. Hoe u beide combineert, leest u in het artikel Vitamine C en ijzer samen innemen.
Passend bij dit onderwerp
Liposomaal IJzercomplex
Gemaakt volgens Europese farmaceutische kwaliteitsnormen.
€39,95
Bekijk product
Bronnen
- Akbarzadeh A, Rezaei-Sadabady R, Davaran S, et al. (2013). Liposome: classification, preparation, and applications. Nanoscale Research Letters 8(1):102. DOI
- Mankan E, Karakas CY, Saroglu O, Mzoughi M, Sagdic O, Karadag A (2025). Food-Grade Liposome-Loaded Delivery Systems: Current Trends and Future Perspectives. Foods 14(17):2978. DOI
- He H, Lu Y, Qi J, Zhu Q, Chen Z, Wu W (2019). Adapting liposomes for oral drug delivery. Acta Pharmaceutica Sinica B 9(1):36-48. DOI
- Rudzińska M, Grygier A, Knight G, Kmiecik D (2024). Liposomes as Carriers of Bioactive Compounds in Human Nutrition. Foods 13(12):1814. DOI
- Carr AC (2025). Do Liposomal Vitamin C Formulations Have Improved Bioavailability? A Scoping Review Identifying Future Research Directions. Basic & Clinical Pharmacology & Toxicology 137(1):e70067. DOI
- Tinsley GM, Harty PS, Stratton MT, Siedler MR, Rodriguez C (2022). Liposomal Mineral Absorption: A Randomized Crossover Trial. Nutrients 14(16):3321. DOI
- Cai X, Fang Z, Dou J, Yu A, Zhai G (2013). Bioavailability of Quercetin: Problems and Promises. Current Medicinal Chemistry 20(20):2572-2582. DOI
Dit artikel is bedoeld als algemene informatie en vervangt geen medisch advies. Een voedingssupplement is geen vervanging van een gevarieerde en evenwichtige voeding en een gezonde leefstijl.
Geschreven door
Redactie Melinava