Je winkelwagen is leeg.
In dit artikel
- In het kort
- Waar komt het idee van een tegenstelling vandaan?
- Twee begrippen, twee niveaus
- Hoe komen liposomen in een capsule?
- Wat studies met liposomale capsules hebben gemeten
- Capsule of vloeibaar: wat past bij u?
- Liposomaal of capsules? Onze conclusie: geen tegenstelling
- Veelgestelde vragen over liposomen en capsules
- Bronnen
Het belangrijkste in het kort
- "Liposomaal of capsules" is geen keuze tussen het een of het ander. "Liposomaal" zegt hoe een actieve stof is ingepakt, "capsule" zegt in welke vorm u die inneemt.
- Liposomen komen voor in vloeibare vorm, maar ook gedroogd, als poeder. Met dat poeder kunnen capsules worden gevuld.
- In de studies die bij liposomale vormen hogere bloedspiegels van vitamine C en co-enzym Q10 maten, kregen de deelnemers capsules.
- Onze conclusie: de vermeende tegenstelling bestaat niet. Welke vorm bij u past, hangt vooral af van uw gewoonten en uw voorkeur.
Waar komt het idee van een tegenstelling vandaan?
In webshops en zoekmachines staan "liposomaal" en "capsules" vaak naast elkaar, alsof u tussen die twee moet kiezen. Veel mensen denken bij liposomale producten aan een vloeistof in een flesje en bij capsules aan gewoon poeder. Dat is begrijpelijk, maar beide aannames gaan niet helemaal op: de twee begrippen beschrijven verschillende dingen.
Twee begrippen, twee niveaus
De productvorm zegt in welke vorm u een product inneemt. Voor voedingssupplementen noemt de EU-wetgeving onder meer capsules, tabletten, poederzakjes en druppelflacons1.
"Liposomaal" beschrijft daarentegen hoe de actieve stof is ingepakt: in heel kleine blaasjes van fosfolipiden, met een omhulsel dat lijkt op de membranen van onze lichaamscellen. Wateroplosbare stoffen zitten binnen in de blaasjes, vetoplosbare stoffen in het omhulsel2. Een liposomale actieve stof kan dus in een vloeistof zitten of in een capsule, net als een gewone. Meer over dit bouwmateriaal leest u in ons artikel over fosfolipiden.
Hoe komen liposomen in een capsule?
Voor een capsule met een poedervulling worden liposomen gedroogd, bijvoorbeeld door vriesdrogen. Onderzoekers zien vriesdrogen als een veelbelovende manier om liposomen lang stabiel te houden3. Om de blaasjes ook tijdens het drogen intact te houden, worden beschermende stoffen gebruikt. Ook worden samenstelling en productieproces zorgvuldig op elkaar afgestemd3.
Of ze nu vloeibaar zijn of gedroogd: op hun weg door maag en darmen moeten liposomen bestand zijn tegen maagzuur, galzouten en verteringsenzymen2. Daarom zijn een zorgvuldige samenstelling en een zorgvuldig productieproces bij beide vormen belangrijk.
Wat studies met liposomale capsules hebben gemeten
Verschillende studies hebben rechtstreeks gemeten of een liposomale capsule meer actieve stof in het bloed brengt dan een gewone capsule. In een studie bij 27 gezonde volwassenen kregen de deelnemers telkens 500 mg vitamine C, de ene keer in een gewone capsule en de andere keer in een liposomale capsule. Bij de liposomale capsule lag de piekconcentratie in het bloedplasma 27% hoger; berekend over een periode van 24 uur was het verschil 21%4.
Een studie bij 18 volwassenen had dezelfde opzet en vergeleek telkens 100 mg co-enzym Q10 in een gewone en in een liposomale capsule. Bij de liposomale capsule lag de piekconcentratie in het bloed 31% hoger; berekend over een periode van 24 uur was het verschil 23%5. Beide studies, naar vitamine C en naar co-enzym Q10, werden gefinancierd door de fabrikant van de geteste formulering4,5.
27%
hogere piekconcentratie van vitamine C in het bloedplasma bij liposomale capsules4
31%
hogere piekconcentratie van co-enzym Q10 in het bloed bij liposomale capsules5
Een overzichtsstudie over liposomale vitamine C beschrijft daarnaast een studie bij 14 volwassenen waarin dezelfde liposomale formulering als tablet en als capsule werd getest. Tussen tablet en capsule werd geen verschil gevonden; bij allebei lag de bloedspiegel een stuk hoger dan bij de gewone vorm6.
Capsule of vloeibaar: wat past bij u?
Omdat beide vormen liposomaal kunnen zijn, geven in de praktijk andere dingen de doorslag:
- Capsules hebben geen smaak, bevatten per stuk een vaste dosis en zijn makkelijk mee te nemen.
- Vloeibare vormen kunt u nauwkeurig doseren, ook in kleine hoeveelheden. Ze zijn geschikt voor mensen die niet graag capsules slikken.
- Het belangrijkste is dat u kiest voor een vorm die u graag en regelmatig inneemt.
In ons artikel over druppels, capsule of poeder leest u welke andere verschillen er tussen de vormen zijn. Melinava biedt bijvoorbeeld Liposomale Vitamine C (Capsules) en Liposomaal Magnesium (Capsules) aan. De studies hierboven zijn uitgevoerd met formuleringen van andere fabrikanten, niet met producten van Melinava.
Liposomaal of capsules? Onze conclusie: geen tegenstelling
"Liposomaal of capsules" klinkt als een keuze, maar dat is het niet. Liposomaal beschrijft hoe de actieve stof is ingepakt, de capsule de vorm waarin u die inneemt. Die twee gaan goed samen. De studies die hogere bloedspiegels van vitamine C en co-enzym Q10 lieten zien, gebruikten zelfs liposomale capsules4,5. Voor onze liposomale producten gebruiken wij fosfolipiden uit Europese zonnebloemen.
Veelgestelde vragen over liposomen en capsules
Is liposomale vitamine C ook in capsules verkrijgbaar?
Ja. Capsules kunnen worden gevuld met gedroogde liposomen, en een studie bij 27 volwassenen onderzocht zo'n liposomale vitamine C-capsule4. Let wel op de dosis per capsule. De aanbevolen dagelijkse dosis niet overschrijden.
Moet u bij ashwagandha kiezen tussen liposomaal en capsules?
Nee, ook hier is er geen tegenstelling. Liposomaal ashwagandha-extract is er vloeibaar en in capsules, bij Melinava bijvoorbeeld als Liposomale Ashwagandha (Capsules). Laat smaak, dosering en uw gewoonten de doorslag geven. Wat er achter deze wortel schuilgaat, leest u in ons artikel over ashwagandha en KSM-66.
Hoe zit het met astaxanthine: liposomaal of capsules?
Astaxanthine is vetoplosbaar. In een liposoom zitten vetoplosbare stoffen in het omhulsel van het blaasje, of het product nu vloeibaar is of in een capsule zit2. Meer hierover leest u in ons artikel over astaxanthine: wat het is en waarom liposomaal.
Passend bij dit onderwerp
Liposomaal Vitamine C (Capsules)
Gemaakt volgens Europese farmaceutische kwaliteitsnormen.
€43,95
Bekijk product
Bronnen
- Europees Parlement en Raad van de Europese Unie (2002). Richtlijn 2002/46/EG betreffende de onderlinge aanpassing van de wetgevingen der lidstaten inzake voedingssupplementen. Link
- He H, Lu Y, Qi J, Zhu Q, Chen Z, Wu W (2019). Adapting liposomes for oral drug delivery. Acta Pharmaceutica Sinica B 9(1):36-48. DOI
- Chen C, Han D, Cai C, Tang X (2010). An overview of liposome lyophilization and its future potential. Journal of Controlled Release 142(3):299-311. DOI
- Purpura M, Jäger R, Godavarthi A, Bhaskarachar D, Tinsley GM (2024). Liposomal delivery enhances absorption of vitamin C into plasma and leukocytes: a double-blind, placebo-controlled, randomized trial. European Journal of Nutrition 63(8):3037-3046. DOI
- Jäger R, Purpura M, Godavarthi A, et al. (2025). Impact of liposomal delivery on coenzyme Q10 absorption: a double-blind, placebo-controlled, randomized trial. Frontiers in Nutrition 12:1605033. DOI
- Carr AC (2025). Do Liposomal Vitamin C Formulations Have Improved Bioavailability? A Scoping Review Identifying Future Research Directions. Basic & Clinical Pharmacology & Toxicology 137(1):e70067. DOI
Dit artikel is bedoeld als algemene informatie en vervangt geen medisch advies. Een voedingssupplement is geen vervanging van een gevarieerde en evenwichtige voeding en een gezonde leefstijl.
Geschreven door
Redactie Melinava