Je winkelwagen is leeg.
In dit artikel
De belangrijkste punten in het kort
- In negen van de tien vergelijkende studies was de bloedspiegel hoger bij liposomale vitamine C dan bij gewone vitamine C1.
- De studies maten vooral hoeveel vitamine C in de uren na één inname in het bloed terechtkwam. Geen van de studies onderzocht hoeveel daarvan weer werd uitgescheiden1.
- In een dubbelblinde studie bij 27 gezonde volwassenen lag de piekconcentratie in het bloedplasma 27% hoger bij liposomale vitamine C dan bij dezelfde dosis gewone vitamine C. In de witte bloedcellen was het verschil 20%2.
- Een van de goedgekeurde gezondheidsclaims voor vitamine C luidt: vitamine C draagt bij tot de normale werking van het immuunsysteem.
Wat is liposomale vitamine C?
Bij liposomale vitamine C zit de vitamine ingesloten in heel kleine blaasjes van vetachtige stoffen, liposomen genoemd1. De vitamine zelf is dezelfde als in tabletten of poeder, alleen het omhulsel is anders. Hoe liposomen zijn opgebouwd, leest u in ons artikel over liposomen.
Waarom dat omhulsel interessant is, laat een ouder onderzoek zien. Zeven gezonde vrijwilligers verbleven vier tot zes maanden in een kliniek en kregen daar nauwkeurig afgemeten hoeveelheden vitamine C3. Een dosis van 200 mg in één keer werd volledig opgenomen. Vanaf 500 mg per dosis daalde het aandeel dat werd opgenomen, en wat wel werd opgenomen, werd weer uitgescheiden3.
Meer vitamine C per dosis betekent dus niet automatisch meer vitamine C in het bloed. Daar komen de studies naar liposomale vormen in beeld: ze gaan na of het omhulsel verandert hoeveel er in het bloed terechtkomt.
Wat laat de overzichtsstudie uit 2025 zien?
Voor een overzichtsstudie werden 321 publicaties doorgenomen. Daaruit kwamen tien studies naar voren waarin liposomale en gewone vitamine C bij mensen met elkaar werden vergeleken1. Zeven daarvan waren gerandomiseerde cross-overstudies: elke deelnemer kreeg beide vormen, na elkaar. De auteur verklaart geen belangenconflict te hebben1.
In negen van de tien studies kwam bij de liposomale vorm meer vitamine C in het bloed terecht. De piekconcentratie was 1,2 tot 5,4 keer zo hoog, de oppervlakte onder de curve (de hoeveelheid in de loop van de tijd) 1,3 tot 7,2 keer zo hoog1.
9 van de 10
vergelijkende studies waarin bij de liposomale vorm meer vitamine C in het bloed werd gemeten1
+27%
piekconcentratie in het bloedplasma, in één studie bij 27 volwassenen2
Dat de uitkomsten zo ver uiteenlopen, komt doordat de studies sterk van elkaar verschilden: in de formulering, in de dosis (0,15 tot 10 g vitamine C) en in de periode waarover bloed werd afgenomen (4 tot 24 uur)1. De resultaten zijn daardoor nauwelijks rechtstreeks met elkaar te vergelijken1.
Hoe was de studie uit 2024 opgezet?
In een studie uit 2024 namen 27 gezonde volwassenen (19 mannen en 8 vrouwen) op drie verschillende momenten telkens één dosis in: een placebo, 500 mg gewone vitamine C en 500 mg liposomale vitamine C, alle drie in capsules die er hetzelfde uitzagen2. De studie was dubbelblind: de deelnemers noch de onderzoekers wisten wat er die keer werd ingenomen. Over een periode van 24 uur werd elf keer bloed afgenomen2.
Beide vormen van vitamine C verhoogden de bloedwaarden statistisch significant in vergelijking met de placebo. Bij de liposomale vorm lag de piekconcentratie in het bloedplasma 27% hoger dan bij gewone vitamine C, en de hoeveelheid over een periode van 24 uur 21% hoger. In de witte bloedcellen was het verschil 20% voor de piekconcentratie en 8% over de hele periode van 24 uur2.
De studie werd gefinancierd door de fabrikant van de geteste liposomale formulering2. Een andere studie, zonder blindering, vond bij de liposomale vorm een 1,77 keer zo hoge biobeschikbaarheid. Beide auteurs van die studie waren in dienst van de industrie4.
Wat hebben de studies met het immuunsysteem te maken?
In de EU is voor vitamine C deze gezondheidsclaim goedgekeurd: vitamine C draagt bij tot de normale werking van het immuunsysteem. Bepaalde afweercellen, bijvoorbeeld neutrofiele granulocyten, hopen vitamine C op5. In het eerder genoemde onderzoek in de kliniek bevatten de witte bloedcellen minstens 14 keer zoveel vitamine C als het plasma3.
Daarom meten sommige nieuwere studies niet alleen in het plasma, maar ook in de witte bloedcellen. Volgens de overzichtsstudie is dat tot nu toe maar in twee studies gebeurd. Ook keken maar twee studies verder dan de bloedwaarden, naar mogelijke gevolgen voor het lichaam1.
Goed om te weten: De studies onderzochten liposomale formuleringen van uiteenlopende fabrikanten, die in samenstelling en dosis van elkaar verschilden1. De bloedwaarden werden gemeten over een periode van 4 tot 24 uur. De auteur van de overzichtsstudie pleit voor vervolgonderzoek dat ook de uitscheiding meet, bij deelnemers met een lage uitgangswaarde1.
Wat zeggen de studies al met al?
De richting van de resultaten is redelijk eenduidig: bij liposomale vormen kwam in bijna alle vergelijkingen meer vitamine C in het bloed terecht1. Het blijft onduidelijk hoeveel het lichaam daarvan vasthoudt en wat dat voor het lichaam betekent, los van de bloedwaarden.
Hoe liposomale vitamine C verschilt van gebufferde vormen en ascorbinezuur, leest u in ons artikel over deze drie vormen van vitamine C. Voor elke vorm geldt: overschrijd de aanbevolen dagelijkse dosis niet. Melinava heeft Liposomale Vitamine C (Capsules) en Liposomale Vitamine C + Zink in het assortiment. Onze liposomale producten worden gemaakt volgens Europese farmaceutische kwaliteitsnormen.
Veelgestelde vragen over liposomale vitamine C
Welke studies zijn er naar liposomale vitamine C?
Een overzichtsstudie uit 2025 vond tien studies bij mensen waarin liposomale en gewone vitamine C met elkaar werden vergeleken. Die studies maten vooral de bloedwaarden in de uren na één inname. Over de uitscheiding en over gevolgen die verder gaan dan de bloedwaarden zijn er nauwelijks gegevens1.
Hoe werkt liposomale vitamine C?
Het is dezelfde vitamine, maar ingesloten in een omhulsel van vetachtige stoffen1. Studies hebben onderzocht of daardoor meer vitamine C in het bloed terechtkomt. In negen van de tien vergelijkingen was dat zo1. In het lichaam heeft deze vitamine C dezelfde taken als elke andere vitamine C. Een van de goedgekeurde gezondheidsclaims is bijvoorbeeld: vitamine C draagt bij tot de normale collageenvorming voor de normale werking van de huid.
Zijn er studies naar vitamine C en het immuunsysteem?
Ja, de rol van vitamine C in afweercellen is goed onderzocht5. Bij liposomale vormen meten studies tot nu toe vooral de bloedwaarden. Een van de goedgekeurde gezondheidsclaims luidt: vitamine C draagt bij tot de normale werking van het immuunsysteem.
Passend bij dit onderwerp
Liposomaal Vitamine C (Capsules)
Gemaakt volgens Europese farmaceutische kwaliteitsnormen.
€43,95
Bekijk product
Bronnen
- Carr AC (2025). Do Liposomal Vitamin C Formulations Have Improved Bioavailability? A Scoping Review Identifying Future Research Directions. Basic & Clinical Pharmacology & Toxicology 137(1):e70067. DOI
- Purpura M, Jäger R, Godavarthi A, Bhaskarachar D, Tinsley GM (2024). Liposomal delivery enhances absorption of vitamin C into plasma and leukocytes: a double-blind, placebo-controlled, randomized trial. European Journal of Nutrition 63(8):3037-3046. DOI
- Levine M, Conry-Cantilena C, Wang Y, et al. (1996). Vitamin C pharmacokinetics in healthy volunteers: evidence for a recommended dietary allowance. Proceedings of the National Academy of Sciences 93(8):3704-3709. DOI
- Gopi S, Balakrishnan P (2021). Evaluation and clinical comparison studies on liposomal and non-liposomal ascorbic acid (vitamin C) and their enhanced bioavailability. Journal of Liposome Research 31(4):356-364. DOI
- Carr AC, Maggini S (2017). Vitamin C and Immune Function. Nutrients 9(11):1211. DOI
Dit artikel is bedoeld als algemene informatie en vervangt geen medisch advies. Een voedingssupplement is geen vervanging van een gevarieerde en evenwichtige voeding en een gezonde leefstijl.
Geschreven door
Redactie Melinava