Vitamine D3 en K2: druppels of capsules, wat past bij u?

Vitamine D3 en K2 worden vaak samen verkocht, de ene keer in druppels, de andere keer in capsules. In beide vormen zitten dezelfde vitamines. Het verschil ligt in het gebruik. In deze vergelijking leest u waar het in de praktijk op aankomt, zodat u de vorm vindt die u elke dag graag inneemt.

Waarom vitamine D3 en K2 samen?

Beide vitamines spelen een rol bij de botten. Vitamine D en vitamine K dragen bij tot de instandhouding van normale botten¹. Voor vitamine D komt daar nog iets bij: vitamine D draagt bij tot de normale werking van het immuunsysteem¹. Waarom de twee zo vaak samen in één product zitten, leest u in ons artikel Waarom vitamine D3 samen met K2?

Beide vitamines zijn vetoplosbaar. In liposomale producten, zoals onze Liposomale Vitamine D3+K2, zijn ze ingesloten in heel kleine blaasjes van fosfolipiden. Dat zegt iets over de manier waarop de vitamines zijn verpakt, niet over de productvorm. Er zijn zowel liposomale druppels als liposomale capsules.

Druppels: nauwkeurig te doseren en makkelijk door te slikken

U telt de druppels af en neemt ze in zoals op het etiket staat: rechtstreeks op een lepel of in een beetje vloeistof. Dat is prettig als u moeite heeft met het doorslikken van capsules. Daarin staat u niet alleen: in een enquête in elf huisartsenpraktijken gaf 37,4% van de 1051 deelnemers aan ooit moeite te hebben gehad met het doorslikken van tabletten of capsules. Vrouwen gaven dat vaker aan dan mannen².

Nog een pluspunt van druppels: u kunt de dosis druppel voor druppel aanpassen, bijvoorbeeld als uw arts u een bepaalde dagelijkse dosis heeft aangeraden. Schud het flesje voor gebruik als dat op het etiket staat. Volg na openen het bewaaradvies op de verpakking.

Capsules: neutraal van smaak en handig onderweg

Capsules smaken nergens naar en bevatten elk dezelfde dosis. U hoeft niets te tellen of te schudden. Capsules lekken niet en passen in een handtas, een bureaula of een toilettas.

Voor veel mensen is dit de makkelijkste manier om het vol te houden: elke dag de capsules bij dezelfde maaltijd. Bij Melinava vindt u daarvoor Liposomale Vitamine D3+K2 (Capsules). Bewaar capsules droog, koel en donker, dus liever in het keukenkastje dan in de vochtige badkamer.

Hoe neemt u vitamine D3 en K2 op de juiste manier in?

Of u nu druppels of capsules gebruikt: neem het product het liefst in bij een maaltijd met wat vet. In een studie met 50 gezonde ouderen lag de piekconcentratie van vitamine D3 in het bloed gemiddeld 32% hoger wanneer zij de vitamine bij een maaltijd met vet innamen dan bij een vetvrije maaltijd³. Wel is in die studie alleen een eenmalige, zeer hoge dosis getest.

Koppel de inname aan een vaste maaltijd, bijvoorbeeld het ontbijt of de lunch. Meer over het beste moment leest u in ons artikel Vitamine D3 en K2 innemen: wanneer en hoe. Overschrijd de aanbevolen dagelijkse dosis niet.

Vitamine D3 en K2 in druppels of capsules: welke vorm past bij u?

De juiste vorm is de vorm die u elke dag trouw inneemt. De volgende vragen helpen u kiezen.

• Slikken: vindt u capsules lastig om door te slikken, dan zijn druppels vaak de prettigere keuze.
• Aanpassen: wilt u de dosis zelf aanpassen volgens het advies van uw arts, dan geven druppels meer speelruimte.
• Smaak: wilt u helemaal niets proeven, dan zijn capsules de neutrale keuze.
• Onderweg: op reis en op kantoor zijn capsules handig, omdat u niets hoeft af te meten.
• Ochtendroutine: ontbijt u rustig, dan zijn beide vormen goed te gebruiken. Moet u 's ochtends snel de deur uit, dan bent u met capsules vaak sneller klaar.

In ons artikel Druppels, capsules of poeder: welke vorm past bij u? vindt u een algemeen overzicht van de productvormen.

Veelgestelde vragen over vitamine D3 en K2 in druppels of capsules

Passend bij dit onderwerp

Liposomaal Vitamine D3+K2

Gemaakt volgens Europese farmaceutische kwaliteitsnormen.

€32,95 Bekijk product